En blogg om vägen till hälsa

Fysisk träning och psykiskt hälsa


skrivet den 14 jul av Admin, klockan:10:05
Det är självklart att fysisk träning förbättrar din fysiska hälsa men hur mycket påverkar den din psykiska hälsa? Ofta väldigt mycket mer än du tror. Det är bevisat att träning hjälper mot depression, nedstämdhet och flera andra saker koplade till psykiskt ohälsa.

Det finns egentligen ingen anledning att sitta stilla utan att röra på sig. Så gå ut och jogga, ta en promenad eller ta cykeln till jobbet. Lycka till!

Bli den första att värdera denna post

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Varför är det bra att meditera!


skrivet den 30 maj av Admin, klockan:16:38

Meditation handlar om att få kontroll över sinnet för att nå inre tystnad. Det kan vara att fokusera på en känsla, en färg, ett mantra eller dina andetag. Meditation är ett sätt att förhålla sig till livet här och nu!

Meditation är ett tillstånd där kroppen är avslappnad, tankarna tysta och där vi är öppna för stundens sinnesintryck. Du är närvarande i det som sker just nu. Det händer oss alla då och då, till exempel när vi lyssnar till musik vi tycker om, smeker din hund eller leker med ditt barn. Då är Du i ett tillstånd vi kallar för Mindfulness. Dem där stunderna av frid och ro är inte alltid lätta att uppnå. Det dyker ofta upp någonting som stör den inre friden och får tankarna att driva planlöst omkring.

Den viktigaste träningen du kan ägna dig åt i dagens tankebrus är
meditation/mindfulness!


Just nu värderat 1.5 av 223 människor

  • Currently 1,502243/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Kan man lita på dagens sjukvård?


skrivet den 04 jan av Blogger, klockan:15:00

Jag vet inte ibland, jag har själv bevis på att den inte alltid funkar som den ska!! Ett exempel är när min dotter var sjuk förra julen då det var så kallt, mycket snö, minst - 20  när vi gick hem på natten.

Min dotter blev förkyld och hade extremt svårt att andas och hade smått panik. Vi gick till vårdcentralen som ligger en bit hemifrån, men panka som vi just då var och ingen bil gjorde att vi var tungna att gå vägen dit.
När vi kom in till en läkare så berättade vi för honom hur hon mådde och han såg ju med egna ögon?! Han tryckte lite på lungorna och sa att det skulle bli bättre om ett litet tag för hon hade bara vanlig förkylning. OK!
Vi traskade hem igen i kylan och vi stannde massa gånger för att hon hade svårt för att andas. Jag tyckte att det var märkligt att det bara var vanlig förkylning, men han var ju läkare så det är klart man tänker, han vet ju säket det som är rätt!

Allt blev värre sakta men säkert när vi kom hem, febern steg och svårare fick hon att andas. Nä.. jag ringde akuten istället ett par timmar senare och vi fick ut och gå igen. Stackars lilla gumman... När vi kom fram fick vi omedelbar hjälp. Hon fick en bra läkare och syrgas under tiden dom utredde vad det var för något.

Japp, hon hade regäl lunginflammation och kraftig astma! En massa mediciner kom vi hem med och allt blev bättre efter ett par dagar. Nu har hon kraftig astma och är rädd varje gång hon blir sjuk för att uppleva det hon fick uppleva när den första läkaren nonchalerade henne. Panikkänslan hon hade när hon inte kunde andas och se sin dotter och inte kunna göra något var fruktansvärt!


Just nu värderat 1.5 av 169 människor

  • Currently 1,494063/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Diabetes? - ÄT FETT!!


skrivet den 30 sep av Blogger, klockan:13:00

Alla vill ju må så bra som möjligt, äta nyttigt och vara friska, men för vissa är det svårt. Till exempel dem med diabetes. Dem måste hela tiden ha ständig koll på vad dem äter och hur högt blodsockret är. Shit va jobbigt säger jag..jag kan bara äta och strunta i hur mycket socker det är i, och jag bara njuter av de typ.

 Men för dem som har diabetes så finns det nu en lösning som fungerar! Ät mycket fett!

 Denna artikel tyder på detta:http://www.aftonbladet.se/halsa/article13608929.ab

Enligt artikeln från aftonbladet så kan nu dem med diabetes typ 2 börja äta mycket fet mat, som är helt till motsatsen till vad sjukvården säger. Metoden heter LCHF, man äter väldigt fet mat utan kombinationen med kolhydrater. Detta sägs inte vara bra ändå för en diabetiker, men just för dem med typ 2 så har det fungerat.

Men LCHF är dock en bantningskur, och är därför inte bra för en diabetiker som inte behöver gå ner i vikt. Men en diabetiker som är överviktig (lätt att få diabetes om man lider av övervikt!) så fungerar detta bättre!

Så alla ni diabetiker där ute, testa!

 


Bli den första att värdera denna post

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Myten om missbruk och den lycklige knarkaren


skrivet den 17 jun av Sara, klockan:14:05

Vill först poängtera en sak angående mitt föregående inlägg som kanske vart något flummigt skrivet, det handlade inte så mkt om hjälp till gravida utan mer om att det finns de som hamnar i skymundan som är i betydligt större behov av hjälp.

 

Har fått både ett par mail och kommentarer angående missbruk kontra bruk.
Alexander Bards artikel går ut på att inte alla som ”brukar” droger är missbrukare. Att det finns de som tar droger för att det är ”kul”.
Ja det må i viss mån vara sant MEN och det är ett förbannat stort men hur många av de som tar det för skojs skull utvecklas i längden till att ha ett missbruk.
Många är svaret, det är få ”knarkare” som börjat med droger med intentionen att skaffa sig ett missbruk. Väldigt många har börjat med droger just ”för skojs skull” och sen eskalerar det hela till något helt annat.

 

I mina ögon är det precis lika förbannat dumt att mena på att en legalisering av droger för att ha bättre kontroll samt att de som kan hantera det kan fortsätta som att mena på att man kan skippa hastighetsgränser bara för att en del kan hantera det och använda sunt förnuft. Många kan det inte och har man ett sunt förnuft ger man tusan i droger.
Ok kanske en något dum jämförelse men iaf.

Samma sak med prostution, legalisera det för att få kontroll och skatt, ja men likväl förbannat kommer det vara många desperata personer som iaf far illa av det.

När det gäller droger är det dessutom så att även många i omgivningen av olika skäl far illa av det inte bara den som har ett missbruk.

 

Och att ”framgångsrika” personer bara nyttjar för skojs skull det är också en myt och en ursäkt istället för att ta tag i problemet.
En bra och stark artikel om Eminem

 

http://www.expressen.se/noje/extra/1.2027219/eminem-nara-att-do-av-droger

 

Men nu tjurar min diabetes så jag måste gå och äta nåt

 

//Ciao


Bli den första att värdera denna post

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Inser att jag säkert kommer få på käften för denna fråga men kan inte låta bli att undra, kvinnor har i alla tider klarat av att vara gravida och föda barn utan större svårigheter och dessutom samtidigt gjort allt annat som hör vardagen till.

 

Anledningen till att jag undrar är en artikel i ämnet där man ondgör sig över att gravida inte erbjuds sittplatser i kollektivtrafiken och därför gjort en knap som det står ”baby on board på” till dem.

 

http://www.aftonbladet.se/wendela/barn/article7299460.ab

 

Alltså helt ärligt talat, är graviditet en sjukdom eller ett handikapp, är det något som krävs behandling eller assistans för nä knappast. Och det känns kanske något onödigt att det nästintill ska ses som det idag, dagens sjukvård borde väl ha annat att syssla med. Likadant sjukskrivning pga graviditet, helt ok om det handlar om tyngre jobb men jag har en massa väninnor som blivit sjukskrivna pga sin graviditet trots att de har kontorsjobb ell dylikt.
Man kanske hellre skulle fundera på varför man väljer att bli gravid om det ska vara såna problem med det.

Själv lider jag av div hälsoproblem, bla min diabetes men det skulle aldrig falla mig in att begära särbehandling, förtur ell sjukskrivning pga detta.

 

Nä någon jäkla måtta får det faktiskt vara, kanske finns andra problem man kan haka upp sig på. Tex de som lider av verkliga handikapp eller sjukdomar och som faktiskt skulle vara i behov av viss assistans av sin omgivning, när senast läste man en artikel i stil med att det är dåligt att folk inte hjälper rullstolsbundna ell äldre med rollator när de behöver det??


Bli den första att värdera denna post

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Langarna får assistans av Alexander Bard!


skrivet den 07 jun av Sara, klockan:12:41

Är irriterad, läste en artikel som Alexander Bard skrivit i Aftonbladet angående svenskars knarkande. http://www.aftonbladet.se/debatt/article7242556.ab

Hela jäkla artikeln går ut på att glorifiera narkotika och förvandla missbruk till bruk.

 

Att ”trycka till” och anklaga för skrämselpropaganda och klanka ner på den svenska drogpolitiken. Visst vi i Sverige är inte liberala när det gäller missbruk (TACK GODE GUD). Det är nolltolerans och nej vi tycker inte att det är ok att använda narkotika för att ”ha lite roligare” med assistans av div droger.

Men detta tycker tydligen herr Bard är oerhört gammaldags och förlegat, för knark är ju för tusan kul! Kankse inte de tyngsta drogerna men alla de ”snälla” Och dessutom är det fruktansvärt synd om de stackare som stoppar i sig skiten för när de vill sluta så vågar de inte söka behandling eftersom det är kriminellt.
Så vi ska tydligen sluta att ”skrämma” de stackars ungdomarna med att knark är farligt, det är kul att knarka och det är därför folk gör det!!

 

Snacka om att ge assistans till langarna och glorifiera och uppmana ungdomar till att testa. Mycket underliga åsikter och inte så väl underbygda.

Jag stöter nämligen på rätt så många av de personer som enligt herr Bard har det så himla kul med knark. I många fall handlar det om tragiska livsöden som inte blir mindre tragiska pga drogerna. Det slutar ofta illa om inte behandling på tex behandlingshem fungerar. Det finns många bra behandlingshem som gör ett jättejobb men trycker blir för stort när det vanliga samhället finns inom räckhåll igen. Jag är inte negativ till en annan form av behandling men jag blir VANSINNIG när jag läser smörja som den här. Knark är farligt, även i de lättare formerna. Det är INTE något man börjar med BARA för att man vill ha kul, det finns oftast betydligt värre skäl inunder.

 

F*n ta kändisar som använder sin makt till att glorifiera droger


Bli den första att värdera denna post

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Hade hellre sysslat med gynekologi !!!


skrivet den 04 jun av Sara, klockan:00:47

Underlig rubrik och jag vette tusan varifrån jag fick just gynekologi men iaf, efter denna dag så känns det nästan så.

Jisses vilken dag jag haft, en riktig sån där sk*t dag när man bara önskar att man låtit bli att stiga upp och istället bara dragit täcket över huvudet och fortsatt sova!!!

 

Det hela började med att jag skulle till min vårdcentral för att genomgå en hälsoundersökning pga min diabetes. Ja just själva hälsoundersökningen gick ju bra och det var ingen större förändring gällande just diabetes biten, men sen började eländet.

Hade även beställt tid för rabies vaccination till hunden då vi snart ska på semester & tänkte ta honom med oss. En vaccination brukar ju oftast inte ställa till några större bekymmer för de flesta, men just vår lilla söta rara Molle förvandlas banne mig till Baskervilles hund ell än värre så fort det är en vaccination på gång.

Jag sa detta till veterinären och bad att få en munkorg men denne tyckte inte att det behövdes vilket resulterade att Molle bet MIG i handenSurprised. Det blev inte jättefarligt men gick ändå hål och blödde en hel del så det var bara för mig att pallra mig upp till min kära vårdcentral IGEN för dagens andra träff med vår sjukvård för behandling av en st hand samt ytterligare en vaccination men denna gång för mig och nu gällande stelkramp!!!

 

Mitt i all dramatik så hade jag tyvärr lyckats glömma något viktigt dessutom, nämligen att äta!
Och som sagt var, jag har diabetes. Med andra ord är det inte bra att glömma av mat, turligt nog för mig så var min sambo hemma och tyckte jag betedde mig underligt så han tvingade i mig druvsocker och sen var det inga mer problem.

 

Får väl trösta mig med att de finns de som har det värre, dessa stackare tex http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/article7223435.ab (man kanske skulle testa det här med rawfood, eller det kanske vore en ännu bättre idé att skippa hunden Wink)

 

Men en sak är iaf säker, trots allt som sägs/skrivs så är jag mer än nöjd med dagens sjukvård


Bli den första att värdera denna post

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5